Poner límites sin sentir culpa
Qué es un límite sano, por qué cuesta sostenerlo y un guion sencillo para decir que no con respeto.
El blog
Ideas para pensar y herramientas para aplicar
Escribo sobre lo que veo en consulta y en la vida diaria: cómo sostener la autoestima, bajar el ruido mental, poner límites y avanzar sin agotarte.
Mindfulness
Habilidades blandas
Autoestima
Ansiedad y estrés
Crecimiento personal
Autoayuda
La calma también se entrena
La calma no depende de que todo esté bien fuera: es una capacidad que se entrena. Tres ejercicios de mindfulness para el día a día.
La autoestima no es gritarse ánimo
La diferencia entre autoestima y autoexigencia, y cómo hablarte de una forma que de verdad sostiene.
Cuando el cuerpo avisa antes que la cabeza
Señales físicas del estrés sostenido y qué hacer con ellas antes de que se acumulen.
Dejar de posponer lo que te importa
Por qué procrastinamos justo lo valioso y un método pequeño para empezar de todos modos.
Autoayuda con criterio
Cómo aprovechar libros y podcasts sin caer en el optimismo vacío ni en la culpa.
Mientras tanto
El blog está en preparación
Estoy escribiendo las primeras entradas. Si quieres avisos cuando publique, escríbeme y te añado a la lista.
Avísame cuando publiques →